Prueba De Relevos
La prueba de relevos es de dos o más equipos que participan en una misma cancha. Los integrantes del equipo a medidas que van corriendo y acelerando su velocidad, cuando vaya llegando a su otro compañero deberá entregarle un elemento llamado testigo, si pasase lo contrario no podrá seguir la carrera. El equipo que primero llegue a la meta con el testigo en la mano será el ganador de la prueba.
CAMPO EN QUE SE PRACTICA LA PRUEBA:
La pista está constituida de 6 a 8 carriles, en cada pista tiene 400 metros de longitud y dos rectas paralelas y dos curvas, cuyos radios son iguales.
ELEMENTOS USADOS EN LA PRUEBA
Los elementos que se utilizan en las pruebas de velocidad son:
⦁ Principalmente un vestuario adecuado: Tenis cómodos y que no permitan resbalar durante la carrera. Pantaloneta o licra. Y camiseta corta o esqueleto.
⦁El partidor: El partidor o los tacos más conocidos en el mundo del atletismo, es el elemento donde el atleta pone sus pies de esa forma toma un mayor impulso y lograr gran ventaja o un buen inicio de su carrera.
Este elemento tiene dos tacos, uno para colocar el pie izquierdo y otro el pie derecho.
• Tiene una especie de tache en la parte inferior del partidor para que de esa forma se ancle a la pista y no se mueva o se resbale a la hora de arrancar.
• El partidor tiene una especie de cremallera donde se puede mover cada taco dependiendo de la medida del participante.
• La forma en que se debe salir del partido es ubicando el pie dominante en el tacón del frente y el no dominante en el taco de atrás, para que al momento de dar la señal de salida el pie dominante sea el que de el primer impulso de forma fuerte.
• El indicador: Este elemento es el que genera un sonido al chocarlo y por medio de este da la indicación de que la carrera a iniciado por lo tanto los participantes inmediatamente deben de arrancar. Este elemento es utilizado en las prácticas o competencias de pequeño rendimiento, ya que en las de gran rendimiento se utiliza la pistola.
- El testigo: Elemento principal dentro de la prueba de relevos, ya que es el que permite evidenciar el cambio de corredor al intercambiarlo entre un competidor y otro. -El testigo es una barra cilíndrica que se utiliza en las carreras de relevos o postas. Tiene una longitud de 30 centímetros. Tiene un diámetro de 12 milímetros. Su peso mínimo es de 50 gramos. Es liso y hueco. Y por último el testigo debe de ser hecho con colores llamativos para que de esa forma el árbitro o los espectadores logren percatarse fácilmente.
DESCRIPCIÓN DE LA TÉCNICA:
En las dos imágenes que veremos a continuación mostraremos 2 formas por las cuales se puede entregar el testigo:
- Ascendente: El deportista que entrega el testimonio, realiza un movimiento ascendente del brazo para entregar el testimonio (es decir de abajo hacia arriba). Y aquel que recibe, extiende el brazo hacia atrás con la palma de la mano hacia abajo en forma de V invertida.
- El testigo se debe entregar siempre de punta a punta como se muestra en la imagen, ya que esto facilita la entrega y el espacio en que el receptor lo atrapa.
- Posición en la que se puede realizar el cambio del testigo de forma más fácil; ya que en todo momento se tiene en vista tanto el compañero como el testigo.
- Posición en la que se recibe el testigo sin perder el impulso.
Para este ejercicio el compañero el cual hace la entrega debe realizar una señal auditiva para que el que se encuentra adelante lo reciba sin necesidad de voltear a mirar o perder el impulso que lleva en su espacio de intercambio de testigo.
En las dos imágenes que veremos a continuación mostraremos 2 formas por las cuales se puede entregar el testigo:
- Ascendente: El deportista que entrega el testimonio, realiza un movimiento ascendente del brazo para entregar el testimonio (es decir de abajo hacia arriba). Y aquel que recibe, extiende el brazo hacia atrás con la palma de la mano hacia abajo en forma de V invertida.
- Descendente: En esta técnica, el atleta entrega el testimonio realizando un movimiento descendente de la mano para hacer la entrega del testimonio (es decir de abajo hacia arriba). El deportista que recibe, debe tener la palma de la mano hacia arriba en forma de V.
- Para iniciar la carrera, la posición debe de estar igual a la de las carreras de velocidad, con las manos en posición de v invertida sin pasar la línea de salida. Solo el testigo puede cruzar la línea.
- Posición en que se debe estar para de esa forma poder observar la distancia en la que el compañero está, para de esa forma empezar a realizar el desplazamiento en el espacio donde se recibe el testigo.
- Posición en la que se puede realizar el cambio del testigo de forma más fácil; ya que en todo momento se tiene en vista tanto el compañero como el testigo.
Este movimiento se realiza de forma lateral y en puntas para que tan pronto de entregue el
testigo tenga la posición adecuada para tomar un buen impulso.
Para este ejercicio el compañero el cual hace la entrega debe realizar una señal auditiva para que el que se encuentra adelante lo reciba sin necesidad de voltear a mirar o perder el impulso que lleva en su espacio de intercambio de testigo.
EJERCICIO METODOLÓGICO APLICADO EN LA CLASE
Se maneja un grupo de igualdad de integrantes, para que tuviéramos un ejercicio de progresión del cómo entregar y del cómo recibir, también fortalecimos el ejercicio de con qué mano debe entregarse y cómo por medio de una señal auditiva le notifico a mi compañero que ya voy llegando a la meta.
PARA LA ENSEÑANZA DE LA PRUEBA JUNTO CON SU REFLEXIÓN
Para esta sesión los profesores que estaban a cargo hicieron un trabajo muy apropiado para nuestro aprendizaje motor, puesto que nos dieron actividades como de reconocimiento de las actividades motoras que debíamos realizar para la prueba, como recepcionar, entregar, escuchar. El ejercicio del calentamiento fue acorde con la prueba que con el hecho de manejar el grupo por medio de pitidos estimula al estudiante en que siempre debo estar atento con el pito, igual pasaba con la prueba tenía que escuchar a mi compañero para tener la notificación que debo arrancar a correr y recibir el testigo.
El manejo del grupo fue muy bueno para la explicación puesto que al dividir el grupo se entendía más a lo que querían explicar.la actividades que se plantearon fueron muy buenas con el tema de relevos puesto que nos hacían primero un reconocimiento de la prueba para después llevarlo a la práctica
Se maneja un grupo de igualdad de integrantes, para que tuviéramos un ejercicio de progresión del cómo entregar y del cómo recibir, también fortalecimos el ejercicio de con qué mano debe entregarse y cómo por medio de una señal auditiva le notifico a mi compañero que ya voy llegando a la meta.
Actividades ejercidas en la sesión:
se forma un fila con los mismos integrantes para entender cómo se debe entregar y recibir, teniendo en cuneta con la mano en la que se entrega y la mano con la que recibe, para esta actividad la primera fila que logre llegar con el testigo en la meta gana.
otro ejercicio que realizamos es que por grupos entregamos el testigo y el compañero salía a llevarlo a la meta.
Por medio del pito nos indicaba en qué momento debemos arrancar a correr haciendo referencia que siempre se tenía que escuchar al compañero para notificar que ya va llegando hacia a el.
Para esta sesión los profesores que estaban a cargo hicieron un trabajo muy apropiado para nuestro aprendizaje motor, puesto que nos dieron actividades como de reconocimiento de las actividades motoras que debíamos realizar para la prueba, como recepcionar, entregar, escuchar. El ejercicio del calentamiento fue acorde con la prueba que con el hecho de manejar el grupo por medio de pitidos estimula al estudiante en que siempre debo estar atento con el pito, igual pasaba con la prueba tenía que escuchar a mi compañero para tener la notificación que debo arrancar a correr y recibir el testigo.
El manejo del grupo fue muy bueno para la explicación puesto que al dividir el grupo se entendía más a lo que querían explicar.la actividades que se plantearon fueron muy buenas con el tema de relevos puesto que nos hacían primero un reconocimiento de la prueba para después llevarlo a la práctica
ERRORES MÁS COMUNES QUE SE PRESENTAN EN LA PRUEBA
TÉRMINOS APLICADOS EN LA PRUEBA
- El portador del testigo se le cae y lo retoma su compañero
- El portador del testigo sobre pasa al receptor del mismo
- El receptor sólo puede guiarse por la señal auditiva y no mirar hacia atrás
- El receptor recibe con el mismo brazo con el que el portador le entregó
- No se puede lanzar el testigo
TÉRMINOS APLICADOS EN LA PRUEBA
Tecnicas de entrega:
falling: El portador va corriendo y hace un movimiento con el testigo de arriba hacia abajo entregando el testigo al receptor, el receptor recibe con el brazo estirada y la mano en forma de v para poder recepcionar de forma adecuada.
upward: El portador va dirigiéndose al receptor y hace un movimiento de abajo hacia arriba y el receptor extiende su brazo para poder recibir para ello pone la mano en forma de v.
swinging: este balanceo se hace cuando es cuatro por cuatrocientos, este permite ir avanzando en forma lateral para poder ver dónde viene mi compañero y como voy a arrancar para empezar mi carrera
Witness: El testigo es barra de forma cilíndrica constituida en pasta o madera, estas estan de colores vivos para que el jurado alcance a ver la jugada, esta herramienta es muy importante en la prueba de relevos puesto que si no llega este objeto a la meta no será contado como ganador.
Indicator: Esta herramienta es utilizado para dar la señal que pueden dar inicio a la prueba, está formado de madera, sin este sonido no se dará notificado el punto de partida.
False Ouput: Es cuando el competidor sale en velocidad sin esperar la señal del indicador, antes esto tenía una una segunda oportunidad para volverlo intentar, ahora han cambiado mucho los tiempos y puede hasta calificarlo por salir a destiempo.
track: Esta señal tiene que ver con el campo en específico en donde se practica la prueba y la señal de que den campo o permiso para poder seguir mi carrera.
Time: El tiempo es considera como uno de los componentes que determina el ganador de la prueba o determina su récord personales para poder superarse a si mismo.
Téchnique: Principalmente tiene que ver la técnica con el como corro, como entrego, como recibo, como parto, como llego a la meta, es decir que para el correr tiene que tener una técnica en el braceo y una zancada coordinada para obtener una velocidad especifica, el como recibo depende de con qué mano me dan el testigo, teniendo una técnica en recibir con la posición en la mano en forma de V.
Resistance: La resistencia es la forma en que el participante regula la carrera y la velocidad para tener una condición física acorde a la prueba, esta resistencia es importante para tomar una carrera larga o corta de esto depende como se regula el cuerpo para llegar bien a la meta.
Speed: Es poder obtener mayor recorrido en el menor tiempo posible, en este caso de la prueba se necesita que todos los participantes que integran el equipo puedan obtener una velocidad, que los permitan entregar rápido el testigo para llegar en el menor tiempo posible a la meta.
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