Prueba Salto Largo

Prueba Salto Largo 

¿En que consiste la prueba?

• El Salto largo o salto de longitud consiste en saltar hacia adelante con la mayor distancia posible e un plano horizontal
• El salto alto esta conformado por tres fases, las cuales son: carrera de impulso, despegue, vuelo y caída.
• la distancia se mide desde la tabla de batida hasta la marca que el competidor tiene esta mas cercana a la tabla de batida.
• El participante puede hacer tres intentos y se cuenta el mayor puntaje que obtuvo en la prueba

CAMPO EN QUE SE PRACTICA LA PRUEBA

Cuenta con una pista de aceleración la cual contiene de 45 a 50 metros, la linea de salto esta situada entre 1 a 3 metros del foso, después de la linea de salto se encuentra una tabla que contiene plastilina esto con el objetivo de ver si el participante ha pisado esta zona y pueda se invalida el salto. Posee un área de aterrizaje el cual tiene el nombre como el foso o zona de aterrizaje, donde contiene 3 metros 

de ancho y de largo entre  8 y 10 metros.

 ELEMENTOS USADOS EN LA PRUEBA 

Los elementos que se utilizan en las pruebas de velocidad son:

Principalmente un vestuario adecuado: Tenis cómodos y que no permitan resbalar durante la carrera. Pantaloneta o licra. Y camiseta corta o esqueleto.

Bandera Blanca

La bandera blanca indica que el salto puede iniciar ademas de esto indica que el salto se realizo de forma indicada y perfecta

Bandera Amarilla 

Esta bandera indica que el participante puede iniciar la fase de carrera y puede continuar realizando el salto

Bandera Roja

Esta bandera indica que el salto es nulo, ya sea por que haya pisado la linea o no haya una fase de aterrizaje.

DESCRIPCIÓN DE LA TÉCNICA (POR MEDIO DE LAS FOTOS DE LOS ESTUDIANTES)

Para tener un buen salto debemos tener una buena técnica, es por ello que se divide en fases para lograr que la técnica sea perfecta y por supuesto también que el salto salga a la perfección, por consiguiente explicaremos las fases con sus respectivas técnicas.

Fase De Carrera: 

Esta fase de carrera es el inicio de la prueba es por ello que consta de 16 a 20 metros para tener una aceleración apropiada para cuando lleguemos a la fase de batida tengamos un buen impulso al saltar, por lo tanto esta fase es muy esencial para el participante, puesto que la aceleración nos dará una parte del impulso al hacer la fase de batida.

Fase De Batida: 

En esta Fase tendremos como objetivo lograr el mayor impulso vertical sin la perdida de velocidad que se logro en la fase de carrera, por ello el participante antes de hacer esta fase, hace un paso mas largo de lo habitual para conseguir una fuerza para conseguir esa fuerza de impulso y poder obtener el salto de manera vertical.

Fase de Vuelo:

Esta fase es una de la mas importantes en la prueba, pero es muy importante nombrar las tres técnicas posibles que puede utilizar el participante para esta fase, las cuales son técnica natural, técnica extensión y técnica en tijeras, por lo tanto la que nosotros utilizamos para la prueba fue la técnica natural donde en el aire la pierna libre se una a la pierna que hizo la batida y adopta una imagen de sentado.

Fase De Caída: 

Para esta fase es necesario caer con los pies hacia adelante, cayendo en los talones, las manos al frente y agrupando el cuerpo, cuando hacemos esto mandamos el cuerpo de forma lateral es no ayuda a evitar lesiones y evitar poner la cola y la manos y nos cuente desde lo ultimo que se marco.

- A continuación mostrare la técnica correcta y completa

EJERCICIO METODOLÓGICO APLICADO EN LA CLASE PARA LA ENSEÑANZA DE LA PRUEBA JUNTO CON SU REFLEXIÓN 

Para esta sesión me parece que hubo una gran presentación por los profesores ante la prueba, es importante resaltar como los profesores que tenían la clase, apropian y acoplan el espacio para dar la clase de salto largo, este punto es muy importante resaltar puesto que en el campo laboral pueda que nos pase esto y es ahí donde nosotros como docentes debemos acoplar el espacio para nuestras necesidades y las del niño.

También es muy importante el material que utilizaron para armar el foso puesto que muy creativo no quedarse con lo que nos dan en la unidad deportiva si no buscar mas espacios deportivos donde se pueda acoplar la clase, es por ello que los materiales que utilizaron fueron muy importantes para la realización de la sesión.

ERRORES MÁS COMUNES QUE SE PRESENTAN EN LA PRUEBA 

• Pisar la zona de la plastilina
• Caer con las manos atrás
• No hacer la fase de caída de la forma indicada
• tocar con lo glúteos la arena 
• caer en puntas de pie.

TÉRMINOS APLICADOS EN LA PRUEBA 

• • Speed: Capacidad de desplazarse de un punto a otro en el menor tiempo posible
  • Flight: Es donde el participante hace el salto de manera vertical
  • Drop: Es la recepción que el cuerpo hace cuando cae en los talones y pueda caer de la manera indicada
  • Group: Es la técnica cuando el participante cae y se acurruca para poder obtener esta técnica
  • Jump: Es la impulsion vertical que hace el participante para obtener distancia entre el piso y sus pies
  • acceleration: Es la velocidad que obtiene un impulso y una aceleración para la realizacion del salto.
  • whipped: Es la fase de partida para que el participante pueda hace el impulso vertical
  • decameter: Es el instrumento que se utiliza para medir la marca del participante
  • pit: Es la zona donde el participante debe hacer la fase de caída